仰臥位雙腿屈曲。
1)直推胸腹從膻中穴到恥骨聯(lián)合,用右手掌反復(fù)推摩1~2分鐘,逐漸加重手法。有開胸順氣、消食散結(jié)的作用。
2)xx上腹用xx,主要以掌根著力從xxxx。如以推為主,則起到幫助胃內(nèi)容物排空的作用;如以xx根輕推至右,又以左手四指從右至左摩動(dòng),為平補(bǔ)平瀉。有增加胃的消化功能,促進(jìn)膽汁和胰液進(jìn)入小腸的作用。醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理前者又叫“推胃”或“胃部按摩”。有時(shí)需要取右側(cè)臥位,用力緩慢推擠胃部,這適用于有輕度胃幽門梗阻的病人。按摩時(shí)間一般為1~2分鐘,根據(jù)具體情況可以調(diào)節(jié)時(shí)間的長(zhǎng)短。
3)揉小腸用左手并攏的四指端或用掌根按住臍部,按照順時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)1~2分鐘,再換右手以同樣姿勢(shì)按逆時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)1~2分鐘。促進(jìn)腸蠕動(dòng),助消化。
4)合推側(cè)腹用兩掌根著力,從腹部側(cè)后方,向氣海推擠1~2分鐘,使腸管尤其是盆腔內(nèi)器官(包括直腸、己狀結(jié)腸、膀胱、xx及附件等)受到擠摩,有助于防治這些器官的疾病。
5)推結(jié)腸用右手掌根從右下腹開始,左手輔助,向上推至右季肋,再推到左季肋,再向下推到盆腔。反復(fù)3遍,有利于促進(jìn)結(jié)腸蠕動(dòng)的功能。對(duì)防治便秘有一定作用。
6)振顫全腹用右手全掌捂住腹部中央,各指微屈,全掌做由小到大的全腹振顫1~2分鐘。有刺激消化和有關(guān)神經(jīng)興奮性的作用,對(duì)于腹腔內(nèi)小的粘連有防治作用。
7)提抖腹壁這一手法不是每個(gè)人都能完成。用一手或兩手抓起腹壁進(jìn)行抖動(dòng),反復(fù)3遍。有利于解除腸粘連。
8)練腹肌做仰臥起坐最好,如開始不能滿意完成也不要放棄練習(xí)。
有兩個(gè)補(bǔ)救方法:(1)直腿抬高,先練單腿抬高,再練雙腿同時(shí)抬高,次數(shù)多少根據(jù)自己的情況逐步增加;(2)仰臥起坐雖然不能完成,但要盡量堅(jiān)持做,即使上身坐不起來(lái),但腹肌也得到了鍛煉。醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理只要堅(jiān)持,經(jīng)過(guò)練習(xí)是可以坐起來(lái)的。每次練習(xí)以腹肌有疲勞感或稍感疼痛最為適宜。這對(duì)減少腹壁脂肪和增加腹壁緊張度是很有好處的。